하루하루, 생각모으기

목차2 많은 사람들이 자신과 타인을 이해하기 위해 심리학 책을 본다. 나도 스스로를 이해하고 싶은 욕구가 강한 사람이라 심리학 책을 많이 읽어왔다. 하지만, 이 책의 저자는 유전자, 우리몸에 존재하는 세균을 토대로 사람들의 행동에 대한 근거를 제시하고 설명해나간다. 스스로의 행동의 이유를 시작으로 타인의 행동, 사회적, 종교적 행동의 이유로 그 설명의 범위를 넓혀가며, 과학적 근거를 제시하며 장 마지막에는 철학적 질문들을 던진다. 태아프로그래밍 또는 어린시절의 학대가 DNA의 변화를 가져올 정도로 인간에게 부정적 영향을 끼치는데, 그렇다면, 이러한 경험을 한 범죄자를 이해하거나 용서해야할까?, 우리가 영속성을 가진다면, 우리의 본질은 끊임없이 변화하는데 어떤 버전의 내가 영원한 존재를 이어가는 것이 맞을..

이 책은 일상생활과 업무에 더하면 좋을 효율적인 방법들을 과학적 근거를 통해 설명해 주는 책이다. 저자는 의학적 지식을 바탕으로 우리가 생활에서 타인에게 들어보거나, 경험을 통해 어렴풋이 알게된 생활방식의 효율성을 높이는 방법들을 호르몬의 특성을 토대로 제시한다. 저자는 아침과 저녁에 하는 일 바꾸기, 가장 뇌의 효율성이 높은 기상 후 2-3시간 활용하기, 점심식사는 어느정도의 산책을 할 수 있도록 반드시 나가서 먹기 등 누구나 실생활에 적용할 수 있는 일들을 제시하며, 왜 해야하는 지를 과학적인 이유를 들어 설명하고 있어서 충분한 동기도 만들어준다. 생활패턴을 바꾸고 싶거나, 자신의 생활방식에 교정이 필요하다고 느끼는 사람들이에게 추천하며, 제시된 모든 방법에 도전하기보다는 자신에게 맞는 방식을 하나씩..

(책리뷰)같이 읽어보아요 - 머릿속 정리의 기술 ② 아메리카노 한잔 들고 공원을 마구 걷고 싶은 날입니다.ㅎㅎ 하늘, 산책, 아이스 아메리카노 모두 잘 어울리는 계절인 것 같습니다. 지난번 글에서 '스스로 처한 상황을 객관화시켜서 볼 수 있도록 추상도를 높이자'라고 이야기를 하였지요. 혹시, 궁금하신 분들을 위해서 1편은 밑에 링크 걸어두겠습니다. everydaywithme.tistory.com/29 (도서리뷰) 머릿속 정리의 기술① (도서 리뷰) 머릿속 정리의 기술① 안녕하세요^-^ 너무 오랜만에 글을 올려보네요. 이번 글은 '머릿속 정리의 기술'이라는 책에 대한 리뷰를 해볼까 합니다. 15년도에 출판된 책으로 교*문고 평점� everydaywithme.tistory.com 그럼, 리뷰를 이어 나가 보..

(책리뷰) 같이 읽어보아요 - 머릿속 정리의 기술 ① 안녕하세요^-^ 너무 오랜만에 글을 올려보네요. 이번 글은 '머릿속 정리의 기술'이라는 책에 대한 리뷰를 해볼까 합니다. 15년도에 출판된 책으로 교*문고 평점이 8.7이더라고요. 리뷰는 2~3개의 챕터로 작성해볼까 합니다. 저처럼 머릿속이 잡다한 생각으로 가득 찬 분들이 읽고 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다! Chapter 1. #감정을바라보는또다른시각 #머릿속쓰레기:감정 얼마 전, 지인에게 책 한 권을 선물 받았습니다. '도마베치 히데토'의 '머릿속 정리의 기술'이라 책이었지요. '엘린쓰, 생각 많이 하지 말기!'라는 문구도 예쁘게 적어주었더라고요. (선물 받은 책은 꼭 읽어야 한다는 의무감이 있지요.) 그런데, 책을 피고 얼마 안가 물음표가 뜨..